آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

Link to انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

طنز نوشته ها و غم نوشته های مهدیه....

Posted: 25 Nov 2013 08:45 AM PST

جهان سوم جاییست که پشت ماشینت بنویسی:
یا رقیه… یا زینب…
بعد با همون ماشین

بیفتی دنبال آرمیتا و پارمیدا !

آیا گریه مردان...برای زنان جذاب است؟...

Posted: 25 Nov 2013 08:45 AM PST



گریه کردن همیشه یکی از نشانه‌های زنانگی است، ویژگی‌ که مردها تصمیم گرفتند

بگذارند برای خانم‌ها باقی بماند. در فرهنگ‌هایی که باور عموم بر این است که مرد


باید خشن، سرسخت، منطقی، غیروابسته، مستقل، جاه‌طلب و متمرکز بر قدرت و


نفوذ و زن لطیف، آرام، مهربان، حساس، احساسی، منفعل، وابسته و درگیر زیبایی و


ظاهر باشد، گریه‌کردن مرد به ویژه در حضور یک زن، نشانه ضعف به شمار می‌رود.



ازآنجا که اینطور در ذهن ما فرو رفته است که عمل گریه کردن یا باید صفتی زنانه


باشد یا مردانه و نمی‌تواند ویژگی هر دو آنها باشد، وقتی مردی را در حال گریه کردن


می‌بینیم او را از صفات مردانه خود دور می‌کنیم. این طرز تفکر بسیار اشتباه است و


در واقعیت و طبیعت اینگونه نیست. فلسفه‌های بسیاری از گذشته دریافته‌اند که هر

فرد با خصوصیات و ویژگی‌های جنس مخالف خود هم به دنیا می‌آید، نه فقط از نظر

بیولوژیکی، بلکه از نظر روانی، جنسی و احساسی نیز همینگونه است.



مردها به دلیل وضعیت بیولوژیکی خود مقدار بیشتری از انرژی مردانه


را ابراز می‌کنند و زنان نیز به علت ویژگی بیولوژیکی خاص خود انرژی زنانه


بیشتری (ایجاد فضای امن درونی که نشان دهنده حساسیت و مراقبت باشد،


) نشان می‌دهند. اگر زن یا مردی تعادل خوب و کافی داشته باشد، خصوصیات زنانه

مرد و خصوصیات مردانه زن هر دو ابراز می‌شوند. مرد یا زنی «ایدآل/واقعی» است،


که انسانی ایدآل با تعادل از هر دو انرژی جنسی خود باشد.



تعادل و توازن این انرژی‌ها به این معنی است که مردها برای دیدن انعکاس


انرژی زنانه خود باید زنانی را در زندگی‌شان ببینند و زنان نیز برای دیدن

انعکاس انرژی مردانه خود به مردان نیاز دارند.



وقتی مردی انرژی مردانه خود را خوب رشد دهد، می‌تواند بدون ترس و خجالت و

یا تهدید برای از دست دادن مردانگی خود، انرژی زنانه خود را نیز ابراز کند.

چنین مردی می‌تواند پیش روی میلیون‌ها مرد و زن به گریه بیفتد و اشک بریزد و


با تمام این حرف‌ها باز جذاب‌ترین مرد جمع باشد. اما وقتی مردانگی مردی خوب رشد


نکرده و قوی نباشد، سعی خواهد کرد که بخش زنانه خود را پنهان کند (کارهایی مثل

گریه کردن، حساس بودن، مراقبت کردن، …) زیرا چنین مردی هنوز از

مردانگی خود هم مطمئن نیست. به همین دلیل سعی خواهد کرد


چهره بسیار خشن‌تری از خود نشان دهد.



اگر مردانگی ساختگی خود را نشان ندهد، با بی‌اندازه «مهربان» بودن، خود را از آن


پنهان خواهد کرد. به همین دلیل وقتی گریه می‌کند، حالتی زنانه می‌گیرد زیرا انرژی


مردانه او توسط انرژی زنانه‌اش پنهان شده است. گریه کردن چنین مردانی

در چشم زنان که به طور غریزی و طبیعی به دنبال مردی هستند که انعکاس انرژی

مردانه خودشان باشد، بسیار زشت می‌رسد.



از طرف دیگر، زنی که از زنانگی خود مطمئن نیست، وقتی مردی را در

حال گریه کردن می‌بیند، سردرگم و گیج می‌شود زیرا از انرژی درونی دوگانه


خود بی‌اطلاع است.



خط آخر اینکه اگر به اندازه کافی مرد هستید که گریه کنید، باید بدانید که در نظر

زنان واقعی که از خود و زنانگی‌شان مطمئن باشند، بسیار بسیار جذاب خواهید بود.


مردی که حساس‌تر و مهربان‌تر باشد، ضعیف نیست، بلکه مردی ایدآل و واقعی است.



:15:آقایان جلو اشک‌هایتان را نگیرید. گریه کردن فقط عملی انسانی نیست،


بلکه می‌توان جذاب هم باشد!:15:

<***> خـــــــــــــــــــنــــ ـــــــده <***>

Posted: 25 Nov 2013 08:44 AM PST

یکی وصیت میکنه تمام اعضاء بدنم رو پس از مرگم اهدا کنید جز مغزم!! میگن چرا؟
میگه :عکسای

خانوادگی توشه!

هر کی میخواد برای امام زمان مطلبی بزاره

Posted: 25 Nov 2013 08:41 AM PST

دلم گرفته از این جمعه های تکراری
¤از این همه دلِ بی غم ، هوای تکراری
¤ولی یقین دارم می

رسم به روزی که¤تمام می شود این جمعه های تکراری. . .
"اللهم عجل لولیک

الفرج"

دلامون براتون تنگ شده...

Posted: 25 Nov 2013 08:40 AM PST

چقد دلم برا خودم تنگ شده بود.....
مرسی که اومدم.....:07:

ویدئو کلیپ هایی برای خنده

Posted: 25 Nov 2013 08:34 AM PST

آخر عاقبت حسودی دختر این میشه (فکر کنم مُرد)

تا لود شدن تصویر شکیبا باشید !

لبخند خدا

Posted: 25 Nov 2013 08:28 AM PST

چشمهایت را ببند
در دلت با خدا سخن بگو
به همان زبان ساده ی خودت سخن بگو
هرچه می خواهی بگو ، او می شنود
شاید بخواهی تو را ببخشد
یا آرزویی داری
شاید دعایی برای یک عزیز و یا شکرش
بگو می شنود
این لحظه ی زیبا را برای خودت تکرار کن
پرواز دلت را حس خواهی کرد

طبیعی ترین رنگ قرمز

Posted: 25 Nov 2013 08:01 AM PST





پاپانور و زیتون...در راه حمام...

Posted: 25 Nov 2013 08:00 AM PST

اخیراً محصولات وارداتی برنج غیر استاندارد با عناوین فوق از مبادی غیر قانونی

وارد کشور شده و متاسفانه توسط عده ای سودجو در مراکز عرضه کالا و

ارزاق عمومی مردم توزیع شده است که پس از مشاهده و انجام آزمایشات لازم در

آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و دارو ، غیر استاندارد بودن آنها محرز شده است.



لذا مطابق اعلام سازمان ملی استاندارد ایران ضمن ممنوعیت هرگونه واردات

این محصولات به داخل کشور ، توزیع ، تمرکز ، عرضه و اقدام به فروش آنها

غیر قانونی و تخلف محسوب می شود.


غلامحسین شفیعی، مدیرکل استاندارد استان اصفهان، در این راستا گفت:

براساس اعلام وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی، برنج هایی با عناوین

تجارتی «پاپانور»‌، « زیتون »، «ستایش»‌، «صدری هاشمی آستانه اشرفیه»‌،

« طارم محلی معطر فریدون کنار»‌، «آویلا»‌ و «سیاه دم هاشمی دودی»

در فاکتورهای همچون میزان سرب ،‌ میزان کادمیوم ، میزان آرسنیک و

میزان آفلاتوکسین مجاز در این محصولات ، با استانداردها انطباق نداشته و

غیراستاندارد هستند و به مردم و مصرف کنندگان توصیه می شود از خرید و

مصرف برنج های اعلام شده خودداری کنند.



وی افزود: بازرسین اداره کل استاندارد موظف شده اند که با دقت نظر لازم و

اعمال کنترل و نظارت در مراکز عرضه و توزیع ، در صورت مشاهده برنج های

مذکور با نام تجارتی «پاپانور»‌ از کشور هند و «زیتون»‌ از کشور پاکستان،

بلافاصله اقدام به جمع آوری و توقیف آنها کنند.



نه گفتن راحت است...آن را بیاموزید...

Posted: 25 Nov 2013 07:56 AM PST

کلمه «نه» یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است.

اما گاهی دقیقاً همین کلمه، به زبان آوردنش بسیار سخت می شود.


وقتی میخواهیم به دیگران «نه» بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحه دار

کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند.



اما نه گفتن هم مهارت هایی نیاز دارد مثل هر کار دیگری و قرار نیست با

یک نه گفتن دنیا تمام شود






1. بعد از نه گفتن تشکر کنید


اگر بعد از اینکه خواسته دیگران را رد می کنید، یک کلمه تشکرآمیز مثل "ممنون"

یا "مرسی" هم بگویید تاثیر سریع و مثبتی روی درخواست کننده خواهید گذاشت.




2. محکم باشید



اگر مطمئن هستید که باید نه بگویید بدون معطلی یک نه محکم بگویید.

محکم نه گفتن البته به مفهوم عصبانیت، پرخاش یا پریدن به طرف مقابل نیست.

فقط شک و تردید در صدایتان راه ندهید.




3. زمان بخرید


اگر حس می کنید طرف مقابلتان از اینکه رک و صریح دست رد به سینه اش بزنید

ناراحت می شود و بهش برمی خورد، از تکنیک زمان خریدن استفاده کنید و به او

بگویید که برای پاسخ فرصت می خواهید. به این ترتیب زمینه راحت نه گفتن

پدید می آید.




4. پشنهاد دیگری بدهید



می توانید با یک پیشنهاد دیگر مسیر صحبت و درخواست را عوض کنید و در واقع با

یک پیشنهاد بهتر هم خودتان سود ببرید و هم منافع طرف مقابل را در نظر بگیرید.



قدرتمندترین مردم دنیا...در سال 2013 معرفی شدند...

Posted: 25 Nov 2013 07:48 AM PST

رتبه دهم: مایکل دوک









مایکل دوک در هفتم دسامبر سال 1949 میلادی در آمریکا متولد شده است.

او تاجر، کارآفرین و مدیر ارشد اجرایی شرکت وال‌مارت است. جالب است بدانید، او

در سال ۲۰۱۲ میلادی به طور متوسط حقوقی معادل 18.2 میلیون دلار در ماه داشته‌است.



:15::15::15::15::15::15::15::15::15::15:

* * * کوچه ی شهر دلم * * *

Posted: 25 Nov 2013 07:33 AM PST

يک نفر امد قرارم را گرفت
برگ و بار و شاخسارم را گرفت
چهار فصل من بهار بود ، حيف
باد پائيزي بهارم را گرفت
اعتباري داشتم در پيش عشق
با نگاهي ، اعتبارم را گرفت
عشق يا چيزي شبيه عشق بود
آمد و دار و ندارم را گرفت . . .



عشق به قورباغه...عشق به همه خوبی ها...

Posted: 25 Nov 2013 07:22 AM PST






نحوه باردار شدن خانم ها در فیلم های ایرانی

Posted: 25 Nov 2013 07:22 AM PST

گرد افشانی که می گن همینه :24:

پسرخاله واقعی

Posted: 25 Nov 2013 07:19 AM PST

فایل پیوست 59102

چقدر جیگیلیه این:a (6):

تصاویر پیوست شده
نوع فایل: jpg 6.jpg (48.8 کیلو بایت)

این سه تا هلو...رقاصه زمان قاجار هستند...

Posted: 25 Nov 2013 07:18 AM PST



:a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28)::a (28):

کاهش آمار بیکاری...در صد روزگی دولت تدبیر...

Posted: 25 Nov 2013 07:16 AM PST

روز اول: انجام سخنرانی برای بیکاران سراسر کشور از طریق تلویزیون


10 روز: تشکیل کمیته حل مشکل بیکاران


20 روز: استخدام دو هزار نفر برای شمارش تعداد بیکاران کشور و

به دست آوردن آمار واقعی








30 روز: استخدام هزار نفر بازرس برای جلوگیری از فساد اداری در شمارش بیکاران


40 روز: استخدام پانصد نفر برای بررسی آمارها و مقایسه آن با آمارهای قبلی



50 روز: تشکر از تمام بیکاران و ارائه آمارهای درست


60 روز: انجام همایش کار و معرفی بیکاران برتر


70 روز: نوشتن مقاله ای با عنوان «معضل بیکاری فقط با گفتگو حل خواهد شد.»

در روزنامه دیلی تلگراف


80 روز: تشکر از منتقدینی که دلسوزانه پیشنهادات خود را به صورت مسالمت آمیز بیان کردند


90 روز: آزاد شدن 100 نفر از منتقدین و وعده آزادی بقیه آنها تا چند سال آینده


100 روز: تصویب لایحه ای در مجلس برای استفاده از واژه «در جستجویِ کار»

به جای واژه بیگانه و نامأنوس «بیکار»



جمع بندی: طبق وعده داده شده 3500 نفر در طی این صد روز استخدام شدند

که باعث کاهش شدید بیکاری در کشور شد



پدر عشق بسوزه ....

Posted: 25 Nov 2013 07:15 AM PST

ای جااااااااااااااااان
چقدر قشنگه این عکس

من ، وقتی دیر برمی گردم خونه!!!

Posted: 25 Nov 2013 06:53 AM PST


تصاویر پیوست شده
نوع فایل: jpg 3.jpg (37.0 کیلو بایت)

الفبای زیبایی...مراقبت از لب ها...

Posted: 25 Nov 2013 06:48 AM PST

از حجم‌دهنده‌ها استفاده نکنید


استفاده مكرر از صابون و مواد شیمیایی دیگر مثل محصولات آرایشی غیر استاندارد و

رژلب‌ می‌تواند موجب حساسیت پوست لب ‌شود. البته پوسته شدن لب در بیماری‌هایی

مانند حساسیت و اگزما شایع‌تر است و می‌تواند حتی به علت تماس موادی نظیر

لیموترش و پرتقال به وجود آید. بهتر است مراقب حجم‌دهنده‌های لب باشید

چون در آنها اغلب موادی به‌كار رفته كه عمدا باعث تحریك و التهاب لب شده و

آن ‌را بزرگ‌تر و پرتر نشان می‌دهد. از طرف دیگر برخی متخصصان معتقدند

تماس لب با خمیردندان و استفاده از پروتزهای دندان هم می‌تواند باعث خشكی‌های

شدید و خارش لب ‌شود بنابراین سعی کنید مارک‌های مختلف خمیر دندان را امتحان کنید.

شاید به خمیر دندان خود حساسیت داشته باشید.




قارچ‌ها هم مقصرند


اگر خشكی‌ای در گوشه‌های لب باشد و سبب ترك خوردن، قرمز شدن و سوزش شدید شود

ناشی از عفونت‌های قارچی است و در برخی مواقع نیز ترك‌خوردگی‌های مزمن در

خط میانی لب تحتانی به وجود می‌آید كه در كودكان شایع‌تر است و با چرب كردن

برطرف نمی‌شود؛ یعنی باید از پمادهای آنتی‌بیوتیك استفاده شود.



شما تو چه كارى تخصص دارين؟ بیو گرافی بچه های پاسیروس

Posted: 25 Nov 2013 06:42 AM PST

نقل قول:

نوشته اصلی توسط شانا (پست 732257)
در زمینه پژوهشگری تخصص دارم.......................

چه خوب
بیشتر توضیح بدید لطفا
یعنی برای اولویت های پژوهشی پروپوزال می نویسید؟
یا تحقیقات شخصی انجام میدید

***تخلفات تلویزیون درباره حجاب و روابط با نامحرم ***

Posted: 25 Nov 2013 06:40 AM PST

<b>
خبرگزاری ایسنا: شورای نظارت بر صداوسیما که چندی پیش تحلیلی را مبنی بر ضعف پرداختن به مقولات سبک زندگی در سریال‌های تلویزیونی در شش ماهه دوم سال 91 منتشر کرده بود، اکنون در گزارشی جدید، موارد تخلف را در تمامی برنامه‌های سیما اعلام و منتشر کرد.

شورای نظارت بر تلویزیون از میان موارد تخلفات، 8503 مورد تخلف را به شبکه یک، 7650 مورد را به شبکه دو سیما، 8461 مورد را به شبکه سه سیما و 8624 مورد تخلف را به شبکه تهران در برنامه‌های شش ماهه دوم سال 91 اختصاص داد.

یکی از مهم‌ترین مبناهای بررسی عملکرد سازمان صداوسیما، میزان تقید خروجی‌های برنامه‌ای سازمان به رعایت ضوابط رسانه‌ای و هنجارهای محتوایی است. مبنای این بررسی دستورالعمل «سیاست‌ها و ضوابط تولید، تأمین و پخش» است، که توسط سازمان صداوسیما تهیه و ابلاغ شده‌است.

شاخص‌های سبک زندگی در این گزارش «پوشش و حجاب»، «آرایش»، «نحوه تعامل و روابط افراد نامحرم»، «ناسزاگویی و الفاظ نامناسب»، «موسیقی‌های نامناسب و رقص»، «استفاده از خط و زبان بیگانه» است.

بازه زمانی مورد بررسی دردر شبکه دو نیز هر شبانه‌روز 8 ساعتِ پرمخاطب بوده‌است.

8503 مورد تخلف شبکه یک

در این راستا گزارش «بررسی روندی شاخص‌های سبک زندگی در شبکه یک سیما در شش‌ماهه دوم سال 91» در شورای نظارت تهیه شده‌ است.

موارد تخلف شبکه یک



- نتایج

1. چنانچه در جدول فوق ملاحظه می‌شود، تعداد تخلفات شاخص‌های «آرایش» و «پوشش و حجاب» نسبت به دیگر شاخص‌ها بسیار زیاد است.

2. در بین گروه‌های برنامه‌سازی گروه‌های «تأمین‌برنامه» و «سریال‌های تلویزیونی» در خصوص هر شش شاخص بیشترین تخلفات را داشته‌اند.

3. در بین ساختارهای برنامه‌سازی بیشترین تعداد تخلفات تقریباً در همه شاخص‌ها مربوط به ساختارهای «نمایشی» و «خبر» بوده‌ است.

7650 مورد تخلف شبکه دو سیما

تخلفات مربوط به شاخص‌های سبک زندگی در شش‌ماهه دوم سال 91 در شبکه دو آورده شده‌است.

موارد تخلف شبکه دو




- نتایج:

1. تعداد تخلفات شاخص‌های «آرایش» و «پوشش و حجاب» نسبت به دیگر شاخص‌ها بسیار زیاد است.

2. در بین گروه‌های برنامه‌سازی گروه‌های «تأمین‌برنامه» و «کودک و نوجوان» در هر شش شاخص بیشترین تخلفات را داشته‌اند.

3. در بین ساختارهای برنامه‌سازی بیشترین تعداد تخلفات تقریباً در همه شاخص‌ها مربوط به ساختارهای «نمایشی» و «کودک و نوجوان» بوده‌است.

8461 مورد تخلف شبکه سه

تخلفات مربوط به شاخص‌های سبک زندگی در شش‌ماهه دوم سال 91 در شبکه سه آورده شده‌ است.



- نتایج:

موارد تخلف شبکه سه

1. تعداد تخلفات شاخص‌های «آرایش» و «پوشش و حجاب» نسبت به دیگر شاخص‌ها بسیار زیاد است.

2. در بین گروه‌های برنامه‌سازی گروه‌های «تأمین‌برنامه» و «سریال‌های تلویزیونی» در خصوص پنج شاخص بیشترین تخلفات را داشته‌اند.

3. در بین ساختارهای برنامه‌سازی بیشترین تعداد تخلفات تقریباً در اکثر شاخص‌ها مربوط به ساختارهای «نمایشی» و «ترکیبی» بوده‌است.

8624 مورد تخلف شبکه تهران


در جدول ذیل تخلفات مربوط به شاخص‌های سبک زندگی در شش‌ماهه دوم سال 91 در شبکه تهران آورده شده‌است.

موارد تخلف شبکه تهران



- نتایج:

1.تعداد تخلفات شاخص‌ «آرایش» نسبت به دیگر شاخص‌ها بسیار زیاد است.

2.در بین گروه‌های برنامه‌سازی گروه‌های «تأمین‌برنامه» و «کودک و نوجوان» در خصوص هر شش شاخص بیشترین تخلفات را داشته‌اند.

3. در بین ساختارهای برنامه‌سازی بیشترین تعداد تخلفات تقریباً در همه شاخص‌ها مربوط به ساختارهای «نمایشی» و «کودک و نوجوان» بوده‌است.

</b>

بدهایی که...به خوب تبدیل شدند...

Posted: 25 Nov 2013 06:32 AM PST








مادر کارمند بودن:


بعضی اوقات استرس نگهداری از فرزندان و خانه داری و در عین حال انجام دادن


کارهای شرکت خسته و افسرده تان می کند؟ اما باید بدانید کار کردن در کنار نگهداری


از فرزندان برای سلامتی تان مفید است. خانمهای خانه دار به نسبت زنان شاغل ،

بیشتر در معرض انواع بیماری های جسمی و روحی قرار دارند. آنها بیشتر


به انواع بیماری قلبی ، دیابت و افسردگی دچار می شوند. در عین حال زنانی


که بیرون از خانه شاغل هستند ،تحرک بیشتری داشته و از سلامت بیشتری

نیز برخوردار می شوند.















نور خورشید:




برای سالها دانشمندان قرار گرفتن در مقابل نور خورشید را مضر و خطرناک می دانستند.

اما تحقیقات مدرن نشان داده است که این امر می تواند حتی مفید نیز باشد.

همه ما میدانیم که نور خورشید منبع خوبی برای تامین ویتامین D بدن است


که به استحکام و سلامت استخوان ها کمک فراوانی می کند.

تحقیقات اخیر نشان داده است که این ویتامین از بروز سرطان سینه و


پروستات و همچنین از افزایش کلسترول بد و مضر در بدن نیز جلوگیری می کند.




مصرف غذاهای سرخ شده در بدنسازی

Posted: 25 Nov 2013 05:28 AM PST

مصرف غذاهای سرخ شده در بدنسازی



آیا میدانید دشمن شماره یک شما در ورزش بدنسازی مصرف غذاهای سرخ شده می باشد؟
غذاهای سرخ شده از ترشح هورمون های عضله ساز جلوگیری می کند.اشتباه خیلی بزرگی که ورزشکاران رشته بدنسازی مرتکب می شوند این است که وقتی در دوران افزایش وزن و حجم عضله هستند در حد خیلی وحشتناک از غذاهای سرخ شده استفاده میکنند.

با این کار هم هورمون های عضله ساز بدن کم کار می شوند و هم معده برای تجزیه کردن این غذاهای سنگین مجبور است اضافه کاری داشته باشد.این افراد وقتی که صبح از خواب بیدار می شوند احساس بی انرژی بودن و خواب الودگی می کنند.در همچین شرایطی دیگر انرژی کافی برای تمرینات بدنسازی نخواهد ماند.احساس خستگی در بین تمرینات و همچنین جلوگیری از دم عضلانی از دیگر عوارض غذاهای سرخ شده می باشد.

ورزشکارانی که خیلی از غذاهای سرخ شده استفاده می کنند دم عضلات را تجربه نخواهند کرد.افرادی که از این گونه غذاها استفاده می کنند عضلات به مرور انعطاف پذیری خود را از دست خواهند داد.وممکن است با هر تمرین سنگین و یا وزنه سنگین دچار گرفتگی ،درد و یا آسیب دیدگی عضلانی شوند.
در ورزش بدنسازی باید به تغذیه خیلی اهمیت بدهید،چون فقط با غذاهای سالم و کم چرب شما می توانید در حد خیلی عالی عضلات خود را بسازید.
اگر دوست دارید در ورزش بدنسازی به مراحل عالی برسید می توانید با مصرف غذاهای کم حجم در طول روز در مسیر پیشرفت باشید.

حرکات کششی در برنامه بدنسازی

Posted: 25 Nov 2013 05:18 AM PST

حرکات کششی در برنامه بدنسازی



خیلی از ورزشکاران فکر می کنند که فقط با داشتن برنامه بدنسازی می توانند خیلی سریع در بدنسازی به اهداف خود برسند.اما در برنامه بدنسازی نکات ریزی وجود دارد که اگر در برنامه بدنسازی به درستی رعایت نشود می تواند به شکست شما منجر شود.
یکی از این نکات ریز حرکات کششی می باشد.حرکات کششی یکی از مهمترین قسمت های بدنسازی می باشد که خیلی از ورزشکاران حرکات کششی را نادیده می گیرند.اما حرکات کششی به ساخت عضلات شما بسیار کمک می کند.اگرشما از بهترین برنامه تمرینی و بهترین سیستم های تمرینی استفاده می کنید.اما ازحرکات کششی مناسب استفاده نکنید عضلات شما نمی توانند برای یک تمرین سنگین اماده شوند.و ممکن است با ساعت ها تمرین سخت کمترین دم عضلانی را تجربه کنید.پس اگر خواهان عضله بیشتر و پیشرفت بهتر در برنامه بدنسازی هستید توصیه می شود از حرکات کششی در زمان های قبل تمرین،در حین تمرین و بعد از تمرین استفاده نمایید.


حتی اگر قبل از تمرین و در حین تمرین از حرکات کششی استفاده نمایید به خاطر کاهش اسید لاکتیک کمتر دچار سوزش عضله خواهید شد.اما استفاده از حرکات کششی بعد از تمرینات بدنسازی می تواند باعث ریکاوری بهتر عضلات شود.
ورزش های کششی باعث می شود که فیبر های عضلانی بهتر تحت فشار قرار بگیرند.پس متوجه شدیم که نکات بسیار ریزی می تواند برنامه بدنسازی را بسیار موثرتر کند.که یکی از این نکات حرکات کششی می باشد.

==>قیمت و اخبار روزانه ارز - طلا - ماشین<==

Posted: 25 Nov 2013 04:51 AM PST

قیمت انواع خودرو در بازار روز دوشنبه 4 آذر

سایپا

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) 132 LE 18,000,000 --- 132 EX 18,200,000 --- 132 SE 19,200,000 --- 132 SX 17,600,000 15,082,000 132 EX پایه گازسوز 19,800,000 --- 132 SL 16,700,000 14,591,000 132 SL پایه گازسوز 19,000,000 --- 141 EX 17,200,000 --- 141 LE --- --- 141 SX 16,000,000 14,213,000 141 SL --- 13,720,000 111 SE 19,900,000 --- 111 EX 19,400,000 --- 111 LE 18,900,000 --- 111 SX 18,400,000 15,268,000 111 SL 17,800,000 14,776,000 SL 131 16,200,000 14,474,000 SL 131 گازسوز 18,500,000 --- SX 131 17,800,000 14,967,000 SE 131 18,700,000 --- LE 131 گازسوز 19,600,000 16,774,000 LE 131 17,600,000 --- EX 131 18,300,000 15,767,000 EX 131 گازسوز 19,200,000 17,267,000 TL 131 17,500,000 --- تیبا دوگانه سوز --- --- تیبا EX 21,000,000 --- تیبا LX 22,500,000 --- تیبا SX یورو 4 23,500,000 20,060,000 ریو مدل 90 . صفر 33,000,000 --- وانت نیسان . ABS . تاخوگراف 24,800,000 --- وانت نیسان گازسوز . تاخوگراف 25,700,000 --- وانت نیسان دیزل . ABS . کولر 27,000,000 27,140,000 وانت شوکا 28,500,000 --- وانت شوکا گازسوز 29,500,000 25,910,000 زانتیا . مشابه صفر 89 59,000,000 --- پیکاپ تک کابین اتاق جدید 79,500,000 72,829,000 پیکاپ دو کابین اتاق جدید 83,000,000 75,840,000 سیتروئن C5 جدید 2011 115,000,000 --- پارس خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) مورانو 2012 229,000,000 182,800,000 نیسان تینا HIGH 143,000,000 135,700,000 نیسان تینا MID 127,000,000 125,100,000 نیسان قشقایی HIGH 137,000,000 --- ماکسیما . مولتی مدیا 120,000,000 104,100,000 مگان 2000 تیپ 1 86,000,000 75,230,000 مگان 2000 تیپ 2 89,500,000 --- مگان 2000 دنده ای 78,000,000 مگان 1600 تیپ 2 68,800,000 63,620,000 رنو تندر E2 38,000,000 35,510,000 رنو تندر E2 آپشن دار 39,200,000 36,800,000 پارس تندر . اتاق جدید 39,500,000 37,530,000 رنو تندر E1 یورو 4 33,500,000 --- ایران خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) وانت باردو 11,200,000 --- وانت باردو .سپر جدید (cop) 11,900,000 10,870,000 وانت باردو . یورو 4 .سپر جدید (cop) 12,900,000 12,342,000 وانت باردو دوگانه سوز 13,100,000 12,310,000 وانت باردو .سپر جدید.دوگانه سوز (cop) 13,500,000 12,820,000 وانت باردو . یورو 4 .سپر جدید.دوگانه سوز (cop) 14,100,000 14,292,000 پژو روآ سال سفارشی 17,000,000 --- پژو روآ سال / دوگانه سوز سفارشی 18,900,000 --- سمند SE 25,700,000 20,620,000 سمند LX دوگانه سوز 292,000,000 26,850,000 سمند LX 26,500,000 23,000,000 سمند LX یورو 4 28,300,000 26,705,000 سمند سورن MUX 31,000,000 26,850,000 سمند سورن MUX با رینگ معمولی 29,400,000 26,500,000 سمند سورن ELX 33,000,000 30,500,000 سمند سورن ELX با رینگ معمولی 31,300,000 28,500,000 سمند سورن ELX با تریم بژ 35,500,000 32,000,000 سمند سورن ELX با موتور EF7 38,000,000 35,000,000 سمند EF7 یورو 4 29,400,000 27,947,000 سمند EF7 دوگانه سوز 29,000,000 27,690,000 سمند EF7 دوگانه سوز یورو 4 30,900,000 29,357,000 سمند سریر --- --- پژو GLX 405 یورو 4 28,500,000 25,775,000 پژو GLX 405 دوگانه سوز 29,900,000 26,660,000 پژو SLX 405 موتور TU5 30,200,000 26,115,000 پژو SLX 405 استاندارد یورو 2 27,500,000 23,110,000 پژو پارس . یورو 4 . دوگانه سوز 39,000,000 31,285,000 پژو پارس سال یورو 4 36,600,000 29,975,000 پژو پارس سال 35,400,000 --- پژو پارس LX یورو 4 40,100,000 33,605,000 پژو پارس ELX 44,200,000 --- پژو پارس ELX آپشن جدید 45,700,000 --- پژو پارس سال اتوماتیک موتور TU5 47,000,000 --- پژو 206 . تیپ 2 37,500,000 29,000,000 پژو 206 . تیپ 5 38,900,000 34,492,000 پژو 206 . تیپ 6 51,000,000 --- پژو 206 صندوقدار . تیپ V20 37,500,000 --- پژو 206 صندوقدار . تیپ V9 51,000,000 39,500,000 پژو 206 صندوقدار . تیپ V8 . تک ایربگ 37,000,000 --- پژو 206 صندوقدار . تیپ V8 . دو ایربگ 38,100,000 34,997,000 پژو 206 صندوقدار . تیپ V2 38,000,000 --- پژو 207 اتوماتیک 55,000,000 45,500,000 پژو 207 دنده ای 48,000,000 38,500,000 رانا EL . TU5 30,500,000 29,500,000 رانا LX . TU5 32,200,000 30,232,800 تندر E1 33,000,000 31,550,000 رنو تندر E2 37,200,000 --- رنو تندر E2 دوگانه سوز 39,500,000 --- رنو تندر اتوماتیک E2 44,600,000 45,651,000 وانت دیزل تونلند --- --- سوزوکی ویتارا دنده ای کلاس 5 105,000,000 --- سوزوکی ویتارا اتومات کلاس 5 116,000,000 --- سوزوکی ویتارا اتومات کلاس 8 122,000,000 --- سوزوکی ویتارا دنده ای کلاس 8 113,000,000 --- سوزوکی کیزاشی دنده معمولی . نیمه فول 120,000,000 131,381,400 سوزوکی کیزاشی اتومات فول 137,000,000 --- سوزوکی کیزاشی اتومات نیمه فول 122,000,000 139,156,650 کرمان خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) هیوندای آوانته اتوماتیک 84,000,000 --- هیوندای آوانته معمولی 75,000,000 --- هیوندای ورنا اتوماتیک --- --- هیوندای ورنا معمولی --- --- لیفان 520 آی 28,400,000 --- لیفان 620 موتور 1.6 36,000,000 --- لیفان 620 موتور 1.8 43,300,000 39,900,000 جک توجوی هاچ بک 32,500,000 33,990,000 جک توجوی صندوقدار 33,000,000 35,560,000 جک J5 47,300,000 46,900,000 لیفان X60 65,500,000 63,600,000 لوبو 17,200,000 --- گروه بهمن

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) مزدا3 . تیپ 1 صندوق دار 97,000,000 --- مزدا3 . تیپ 2 صندوق دار 102,000,000 --- مزدا3 . تیپ 3 صندوق دار 109,000,000 --- مزدا3 . تیپ 4 صندوق دار 116,000,000 95,000,000 مزدا3 . تیپ 1 هاچ بک --- --- مزدا3 . تیپ 3 هاچ بک 113,000,000 --- مزدا3 . تیپ 4 هاچ بک 119,500,000 --- مزدا3 با موتور 1.6 82,500,000 --- مزدا3 قدیم تیپ 3.مشابه صفر 89 79,000,000 --- مزدا 2 فول 72,500,000 --- وانت مزدا تک کابین 30,400,000 --- وانت مزدا تک کابین گازسوز 31,900,000 --- وانت مزدا 2 کابین 33,200,000 --- وانت مزدا 2 کابین دوگانه سوز 34,600,000 --- آسا . فاو B50 --- 63,200,000 وانت کاپرا تک کابین 58,500,000 56,700,000 وانت کاپرا دوکابین . تک دیفرانسیل 66,000,000 --- وانت کاپرا دوکابین . دو دیفرانسیل 70,000,000 69,700,000 ایسوزو 5 تن بدون کاربری --- 70,300,000 ایسوزو 6 تن بدون کاربری --- 88,500,000 ایسوزو 8 تن بدون کاربری --- 93,700,000 مینی بوس ایسوزو مدل سحر --- 111,500,000 کامیون ایسوزو 18 تن --- 223,800,000 مدیران خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) MVM 110 چهار سیلندر 22,000,000 20,000,000 MVM 110 چهار سیلندر اتوماتیک 28,000,000 --- MVM 110 سه سیلندر 20,300,000 19,000,000 MVM 530 40,500,000 40,000,000 MVM 315 هاچ بک 37,000,000 38,000,000 MVM 315 صندوقدار 3,720,000 38,000,000 تیگو _ X33 61,600,000 63,000,000 راین

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) ولیکس سی 30 دنده معمولی ELITE 45,500,000 47,000,000 ولیکس سی 30 اتوماتیک ELITE 55,000,000 --- ولیکس سی 30 اتوماتیک Luxury --- --- زاگرس خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) پروتون ایمپیان دنده اتوماتیک 2008 43,000,000 --- پروتون ایمپیان دنده معمولی 2008 35,000,000 --- جنتو . دنده معمولی 2009 48,000,000 --- جنتو . دنده اتوماتیک 58,000,000 --- پروتون ویرا --- --- مرتب خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) گک گونو - G5 114,000,000 115,000,000 پاژن پیکاپ / صندلی موسویی 56,000,000 --- پاژن پیکاپ / صندلی معمولی 53,500,000 --- ون MPX --- --- هرور --- --- کاکی 5 --- --- دیار خودرو

نام خودرو قیمت بازار ( تومان ) قیمت کارخانه ( تومان ) وینگل 3 تک کابین --- --- وینگل 3 دو کابین 57,000,000 --- وینگل 5 تک کابین --- به زودی وینگل 5 دو کابین 62,500,000 60,300,000 هاوال M4 --- به زودی هاوال H6 --- 110,000,000 وانت دییر --- ---
منبع: ایران جیب

نوبخت: آمريکا هشت ميليارد دلار از دارايی‌های ايران را آزاد کرده است

Posted: 25 Nov 2013 02:34 AM PST

محمد باقر نوبخت، سخنگوی دولت حسن روحانی، روز دوشنبه ۴ آذر اعلام کرد که آمريکا هشت ميليارد دلار از دارايی های بلوکه شده ايران را آزاد کرده است. همزمان فرانسه از احتمال لغو برخی از تحریم‌های ایران توسط اتحادیه اروپا در ماه دسامبر خبر داده است.

آقای نوبخت در حاشيه يک همايش دولتی به خبرنگاران گفته که «قطعا توافق هسته ای تاثير بسزايی بر اقتصاد ايران دارد و با توجه به اين توافق، تحريم ها کاهش خواهد يافت».

اظهارات سخنگوی دولت ايران تاييدی بر خبری است که روز يکشنبه، علينقی خاموشی، رييس پيشين اتاق بازرگانی ايران، درباره آزادسازی اين رقم از دارايی‌های ايران توسط آمريکا اعلام کرده بود.

آقای خاموشی در گفت‌وگو با خبرگزاری ایرنا با اشاره به توافق بامداد يکشنبه ايران و گروه پنج به علاوه يک در ژنو، گفته بود که «تاکنون اقتصاد ايران به دليل تحريم‌های بانکی بسيار بسته بود» و «توافق حاصله، راه جديدی را به سوی ايران باز می‌کند».

اعلام زمان پخش زنده مسابقات فوتبال از تلویزیون

Posted: 25 Nov 2013 02:20 AM PST

دوشنبه 04/09/1392 ساعت : 23:15
هفته 13 سري آ : آاس رم - کالياري
زنده از شبکه ورزش

ღ✰❤ کلبـــــــــه تنهـــــــــــــــــایی!!! ❤✰ღ‏

Posted: 25 Nov 2013 02:06 AM PST

خدایاحواست هست؟؟؟
صدای هق هق گریه هایم از گلویی میایدکه تو از رگش به من نزدیکتری...

نقش قالی روی پالتوی لیلا حاتمی!

Posted: 25 Nov 2013 01:32 AM PST


شبکه ایران: در تازه ترین پوستر منتشر شده از فیلم «سربه مهر» ساخته هادی مقدم دوست لیلا حاتمی را در حالی می بینیم که تصویری زیبا از یک قالی ایرانی بر روی بخش انتهایی پالتویش کولاژ شده است.

«سربه مهر» داستان زنی را روایت می کند که از نماز خواندن در برابر جمع واهمه دارد.


فهرست برندگان جوایز «AMA» سال 2013

Posted: 25 Nov 2013 01:29 AM PST


برترین ها:

هنرمند مرد محبوب سال، Pop/Rock

جاستین تیمبرلیک



هنرمند زن محبوب سال، Soul/R&B

ریحانا

آلبوم محبوب سال، Country

تیلور سوئیفت، آلبوم Red

آلبوم محبوب سال، Rap/Hip-Hop

مکلمور و رایان لوئیس، آلبوم The Heist

هنرمند محبوب Alternative Rock

Imagine Dragons

هنرمند محبوب لاتین

مارک آنتونی

آلبوم محبوب، Pop/Rock

گروه One Direction، آلبوم Take Me Home

هنرمند جدید سال

آریانا گرانده

هنرمند مرد محبوب، Soul/R&B

جاستین تیمبرلیک

هنرمند زن محبوب، Country

تیلور سوئیفت

تک آهنگ سال

Cruise از Florida Georgia Line، با حضور Nelly

آلبوم محبوب، Soul/R&B

جاستین تیمبرلیک، The 20/20 Experience

هنرمند محبوب، Electronic Dance Music

آویچی

هنرمند مرد محبوب، Country

لوک برایان

گروه محبوب، Pop/Rock

گروه One Direction

هنرمند سال

تیلور سوئیفت

هنرمند زن محبوب، Pop or Rock

تیلور سوئیفت

گروه محبوب، Country

مکلمور و رایان لوئیس

هنرمند محبوب، Adult Contemporary

Maroon 5

هنرمند محبوب، Contemporary Inspirational

متیو وست

بهترین موسیقی متن

Pitch Perfect

جك هاي جديد

Posted: 25 Nov 2013 12:53 AM PST


کلاغه رو درخت پیتزا میخورد روباهه گفت:
یه آواز بخون حال کنیم..!
کلاغه پیتزا رو زد زیر بغلش و گفت:
اونموقع که فیلمم کردی کلاس دوم بودم الان لیسانس دارم!!!!
روباه گفت : میبینم که پروبالت ریخته!!!!!
کلاغه بالهاشو باز کردو پیتزا افتاد....
روباهه گفت : اون موقع من طلبه بودم حالا آخوند شدم!


تيم واليبال منتخب جهان معرفي شد

Posted: 25 Nov 2013 12:20 AM PST


فرهاد ظريف به عنوان ليبروي تيم منتخب جهان معرفي و جايزه ده هزار دلاري اين بخش را به خود اختصاص داد.


به نقل از سايت فدراسيون واليبال، در پايان مسابقات جام قهرمانان قاره‌ها کميته فني رقابت‌ها تيم منتخب جهان را معرفي کرد.

برناردو رزنده (برزيل، پاسور)، والاس (برزيل، قطر پاسور)، فيليپو لانزا (ايتاليا، قدرتي زن)، ديميتري ايلينيخ (روسيه، قدرتي زن)، مکسول هالت (آمريکا، دفاع وسط)، امانوئل بيرارلي (ايتاليا، دفاع وسط) ديگر بازيکنان تيم منتخب جهان هستند.

ديميتري موزرسکي (روسيه) نيز به عنوان ارزشمندترين بازيکن جهان انتخاب شد.

بر اساس اعلام فدراسيون جهاني واليبال بنا بود بازيکنان برتر اين رقابت‌ها از ميان سه تيم برتر مسابقات انتخاب شوند، اما صبح امروز؛ الکساندار بوريچيچ؛ رئيس کميته‌هاي ليگ جهاني و مسابقات FIVB که رئيس کميته فني جام قهرمانان قاره‌ها نيز هست، اعلام کرد براي اينکه انتخاب دقيق‌تري داشته باشيم و به انتخاب بازيکنان سه تيم برتر خودمان را محصور نکنيم، تصميم گرفتيم بهترين‌ها را از ميان هر شش تيم انتخاب کنيم.

به اين ترتيب؛ فرهاد ظريف که تا کنون دو بار به عنوان بهترين ليبروي آسيا انتخاب شده، در تيم منتخب جهان به عنوان بهترين ليبروي جام قهرمانان قاره‌ها انتخاب و معرفي شد.

نظرات

پست‌های معروف از این وبلاگ

آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر

آخرین مطالب انجمن علمی پردیس کوروش کبیر